Zonder stress hadden we de oertijd niet overleefd. Want zonder gezonde stress zouden we niet gewaarschuwd worden voor gevaar. Ook vandaag zorgt het ervoor dat we onder druk kunnen werken, prestaties kunnen leveren, snel kunnen reageren op gevaar en beslissingen kunnen nemen. 

​Maar te veel stress is niet gezond. Op zoek gaan naar de juiste balans om van gezonde stress en te vermijden stress is de zoektocht dat we doen tijdens deze opleiding. Vooral hoe gaan we om met stressvolle situaties en welke technieken kunnen we hiervoor gebruiken. Het zijn geen ingewikkelde yogahoudingen maar handvatten die je kan toepassen op de werkvloer. 

Inhoud

  • Wat is stress? 
  • Gevolgen van stress; lichamelijk, psychisch en sociaal 
  • Invloed van stress op samenwerking 
  • Vaststellen persoonlijke wijze van omgaan met stress (coping) door meting 
  • Individuele verschillen in stressreacties, frustratie en tolerantie 

Methodiek

  • Via leergesprekken komen we tot verschillende begrippen. 
  • Via visuele voorstelling van een balans wordt de eigen draagkracht en draaglast geschetst. 
  • Een stellingspel brengt ons tot de beïnvloedende factoren van stress. 
  • Aan de hand van een stresstest komen we tot het detecteren van de eigen stressfactoren. 
  • Daadwerkelijk uitvoeren van relaxatieoefeningen 

Resultaat

  • Je hebt inzicht in de begrippen stress, positieve en negatieve stress, burn-out. 
  • Je kunt een balans opmaken van draagkracht en draaglast. 
  • Je kent de beïnvloedende factoren van stress. 
  • Je kunt jouw eigen stressfactoren detecteren. 
  • Je kunt één of meerdere relaxatieoefeningen toepassen. 

Praktische informatie

Duurtijd

2 dagdelen  ( 2 * 3,5 u) 

Voor wie

Medewerkers in de ouderenzorg.
Aantal deelnemers: min. 6 / max. 12

Kostprijs

Subsidies VVSG – Diverscity - boeken bij De Gestreepte Giraf // niet leden gelieve contact nemen met TalentIndex

Locatie

In de organisatie of gehuurde externe locatie in stad of gemeente naar keuze